ΟΔΗΓΙΕΣ
ΓΙΑ ΤΗ ΛΗΨΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΜΕ ΣΙΔΗΡΟ
- Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα με άδειο στομάχι. Γι’ αυτό η καλύτερη χρονική στιγμή να λαμβάνεται το συμπλήρωμα σιδήρου είναι 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά το φαγητό.
- Προτιμήστε να λαμβάνεται το συμπλήρωμα σιδήρου μαζί με βιταμίνη C ( πχ ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι), ώστε να βελτιωθεί η απορρόφησή του.
- Αποφύγετε τη λήψη του σιδήρου μαζί με καφέ, τσάι, γαλακτοκομικά, αυγά ή συμπληρώματα ασβεστίου, καθώς μειώνεται η απορρόφησή του. Αφήστε ένα διάστημα τουλάχιστον 2 ωρών ανάμεσα στη λήψη του σιδήρου και στην κατανάλωση κάποιου από τα παραπάνω.
- Εάν λαμβάνετε καθημερινά φάρμακα για το στομάχι (αντιόξινα) ή για θυρεοειδή (θυροξίνη), προγραμματίστε τη λήψη του σιδήρου τουλάχιστον μετά από 2 ώρες.
- Εάν νιώθετε ενόχληση στο στομάχι ή ναυτία όταν λαμβάνετε το συμπλήρωμα σιδήρου νηστικοί, δοκιμάστε να το πάρετε μαζί με κάποιο ελαφρύ γεύμα ή φρούτο ή αμέσως μετά το φαγητό.